Некоторые упражнения по реабилитации колена, которые помогут вам устранить боль в колене в случае «колена прыгуна» или «колена бегуна». Эти упражнения будут полезны для волейболистов, потому что они работают не только для укрепления колена, но и позволяют избежать травмы колена. Делайте эту легкую тренировку пару раз в неделю и играйте в волейбол с удовольствием. Может быт кому-нибудь
1) Растяжение квадрицепса - 00:00
2) Легкое разгибание бедра - 00:14
3) Упражнение моллюск - 00:21
4) Боковой подъем ноги - 00:28
5) Приседания - 00:48
6) Выпады - 00:58
7) Вышагивания на платформу - 01:13
Поднятие прямой ноги - 01:24
9) Разгибания ног - 01:32
1) Растяжение квадрицепса - 00:00
2) Легкое разгибание бедра - 00:14
3) Упражнение моллюск - 00:21
4) Боковой подъем ноги - 00:28
5) Приседания - 00:48
6) Выпады - 00:58
7) Вышагивания на платформу - 01:13
Поднятие прямой ноги - 01:24
9) Разгибания ног - 01:32
Вчера в 11:33 am автор Grum
» Картины на мифологические сюжеты
Вт Май 07, 2024 11:36 pm автор Gaeuney
» Нанять сис. админа, или использовать услуги аутсорсинга?
Вт Май 07, 2024 10:11 pm автор kajfuli
» Небольшое путешествие по Калининградской области
Пн Май 06, 2024 10:20 pm автор Роберт Брюс
» Где лучше закупать минеральные удобрения?
Пн Май 06, 2024 9:59 pm автор kajfuli
» Где купить клей пену?
Пн Май 06, 2024 9:28 pm автор Puhadrf
» Творчество с пеленок: развивающие занятия для малышей
Пн Май 06, 2024 7:47 pm автор Ielonere
» Теплицы и парники: как выбрать и использовать правильно
Пн Май 06, 2024 7:43 pm автор deForesT
» Монастырь Ставрову́ни (греч. Σταυροβούνι — «Крестовая гора», Монастырь Святого Креста, греч. Μοναστήρι του Τιμίου Σταυρού)
Пн Май 06, 2024 7:38 pm автор deForesT