Некоторые упражнения по реабилитации колена, которые помогут вам устранить боль в колене в случае «колена прыгуна» или «колена бегуна». Эти упражнения будут полезны для волейболистов, потому что они работают не только для укрепления колена, но и позволяют избежать травмы колена. Делайте эту легкую тренировку пару раз в неделю и играйте в волейбол с удовольствием. Может быт кому-нибудь
1) Растяжение квадрицепса - 00:00
2) Легкое разгибание бедра - 00:14
3) Упражнение моллюск - 00:21
4) Боковой подъем ноги - 00:28
5) Приседания - 00:48
6) Выпады - 00:58
7) Вышагивания на платформу - 01:13
Поднятие прямой ноги - 01:24
9) Разгибания ног - 01:32
1) Растяжение квадрицепса - 00:00
2) Легкое разгибание бедра - 00:14
3) Упражнение моллюск - 00:21
4) Боковой подъем ноги - 00:28
5) Приседания - 00:48
6) Выпады - 00:58
7) Вышагивания на платформу - 01:13
Поднятие прямой ноги - 01:24
9) Разгибания ног - 01:32
Вчера в 11:29 am автор × ЂΣƊOŁ∆G∆ ×
» Какой срок годности у монтажной пены?
Вчера в 1:45 am автор kajfuli
» Порекомендуйте, какие удобрения лучше выбрать.
Пн Май 13, 2024 11:33 am автор tverolam
» Я переезжаю.
Пн Май 13, 2024 10:48 am автор Grum
» Обсуждаем турнир UFC
Вс Май 12, 2024 2:11 pm автор Бертрам
» Найдена альтернатива подсчету овец — игра в цвета или города с самим собой в постели прогонит бессонницу
Вс Май 12, 2024 8:31 am автор Валентиниан
» Хочу приобрести металлические стеллажи
Сб Май 11, 2024 3:30 pm автор Kasfni
» Посоветуйте декор в стиле лофт
Сб Май 11, 2024 12:34 pm автор Grum
» Вопрос про воду в бассейне.
Чт Май 09, 2024 11:33 am автор Grum